RETRAITE D’ÉTÉ 2026 – RETROUVER SON CAP
Programme
4 jours pour faire taire le mental et retrouver la clarté intérieure
Vous traversez peut-être une période où beaucoup de questions se bousculent. Le mental analyse, hésite… et la clarté semble loin. Cette retraite au cœur de l’Anjou est un espace pour ralentir et retrouver son cap intérieur.
Pendant ces 4 jours, nous pratiquerons un yoga intégral comprenant postures, yoga sūtra, respiration, méditation, yoga nidra et relaxation aquatique.
Mais surtout, nous allons explorer nos sens comme rarement dans la vie quotidienne. Lorsque les sens s’affinent, l’esprit s’apaise… et le discernement (Viveka) apparaît naturellement.
Ces journées seront rythmées par :
- des techniques de purification (Prāṇa Vyānayama)
- des pratiques de yoga matin et soir (Āsana)
- des temps de silence (Mauna)
- des marches méditatives dans la nature (Dhyāna)
- des ateliers autour des 5 sens (Prathyāhāra)
- une ballade sur la Loire en bateau traditionnel (la Toue sablière)
- une piscine intérieure à disposition, massage possible (en supplément)
RETRAITE D’ÉTÉ 2026 – RETROUVER SON CAP
Hébergement
- Centre la Gauvenière à Gennes Val-de-Loire (49350)
- Repas végétariens préparés par Christine, notre hôte, produits bio & locaux
- Chambres à partager : 2 personnes
Horaire
Arrivée : samedi 11 juillet 2026 à partir de 13h30 – début du stage à 14h30
Fin du stage : mercredi 15 juillet 2026 à 14H30
Matériel à prévoir
Tapis de yoga, plaid pour le yoga nidra, banc ou autre support confortable pour la méditation. Gratte langue, Lota pour le Jala Neti (nettoyage des narines), mala (si vous en avez un), maillot de bain et linge de toilette.